나에게 딱 맞는 단백질 섭취량, 어떻게 알 수 있을까요? 단백질 섭취는 중요하지만, 과유불급! 정확한 계산법과 함께 건강한 식단을 만들어봐요! 안녕하세요! 😊 요즘 단백질의 중요성에 대해 많이들 이야기하시죠? 저도 건강을 위해 단백질을 챙겨 먹으려고 노력하는데, 문득 '내가 과연 내 몸에 딱 맞는 양을 먹고 있는 걸까?' 하는 궁금증이 들더라고요. 단백질은 근육 생성뿐만 아니라 면역력 유지, 에너지 공급 등 우리 몸에 정말 중요한 역할을 하거든요. 그래서 오늘은 여러분과 함께 '나에게 맞는 하루 단백질 섭취량'을 계산하는 방법을 알아보고, 어떻게 하면 효율적으로 단백질을 섭취할 수 있을지에 대해 이야기해보려고 해요. 우리가 먹는 음식을 통해 충분한 단백질을 섭취하고 있는지, 혹..
