허리 통증, 혹시 코어 근육이 약해서는 아닐까요? 코어 운동은 단순히 복근을 만드는 것을 넘어, 허리 건강을 지키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 글에서 허리 통증을 완화하고 튼튼한 코어를 만드는 운동법을 알려드릴게요! 안녕하세요! 요즘 앉아있는 시간이 길어지면서 저도 모르게 허리가 뻐근하고 아플 때가 많아요. 혹시 여러분도 그렇진 않으신가요? 허리 통증은 정말 많은 분들의 고민거리인 것 같아요. 저도 처음에는 단순히 스트레칭만 하면 좋아질 줄 알았는데, 전문가들은 튼튼한 코어 근육을 만드는 것이 가장 중요하다고 하더라고요. 코어 근육이 우리 몸의 중심을 잡아주고 허리를 보호하는 역할을 하니까요. 그래서 오늘은 허리 건강을 위한 최고의 코어 운동 4가지와 함께, 나의 코..
