충분한 수면, 멘탈 건강에 필수적일까요? 수면 부족이 우리 정신 건강에 미치는 놀라운 영향과 이를 개선하기 위한 현실적인 팁을 지금 바로 확인해 보세요! 요즘 혹시 밤에 잠 못 이루고 뒤척이시나요? 아니면 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 몽롱한 기분인가요? 솔직히 말해서, 저는 요즘 불면증 때문에 완전 짜증났어요. 잠이 부족하면 다음 날 무기력하고 예민해지는 건 물론이고, 집중력까지 떨어져서 일의 능률도 영 안 오르더라고요. 우리는 모두 바쁜 일상을 살아가면서 수면의 중요성을 간과하기 쉬운데, 제가 직접 겪어보니 충분한 수면이 우리 멘탈 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 깨달았답니다. 😊 수면 부족, 왜 멘탈을 흔들까요? 🤔 ..
